MY SCHEDULE...

Xde pe sebenarnya..

just schedule aku amik supplemen je dan aku post d entri ni supaya aku senang rujuk dan senang aku ingat...

aku kan dh nekad nk amik sk alkhisbun+habbatuswda,hulba,kurma,susu kambing fresh, epo dgn acid folic je

Timing aku lebih kurang macamni la (hari2) 

PKUL 7-7.30am = Sk alkhisbun/susu kmbg+kurma
Pkul 8am=ahs 2bj shri

pkul 9-10am = Hulba + 2bj kurma

LUNCH

lps lunch epo 2bj + 1bj acid folic

DINNER (dlm usaha utk reduce dinner slow2)

Pkul 11pm-12am = Sk alkhisbun + ahs (nk tidur)

 memandangkan aku xleh amik sk alkhisbun dan hulba time period, maka aku kena skip lah dua benda ni CD10 lps period baru aku blh on sehingga 2 hari sblum datang next period...

so ...HOW???

aku gantikan dgn susu higoat atau susu kambg+ 3bj kurma tp amik pd pkul yg telah di tetapkan sepertimana amik sk alkhisbun dan hulba.

sekian...smg aku istiqamah